(Péri)Ménopause : non on ne va pas ressembler à Hulk en faisant du renforcement musculaire

Nous devons réapprendre ce dont notre corps a besoin. Et peut-être que nous croyons que le renforcement musculaire ce n’est pas pour nous. Mais après 50 ans, c’est notre allié numéro 1 pour préserver nos muscles et rester physiquement en bonne santé.

Nous allons gagner une meilleure forme physique, qui nous accompagnera aujourd’hui et pour longtemps si on en fait régulièrement. Les recommandations sont à 1h de renforcement musculaire par semaine.

Et non on ne va pas ressembler à Hulk. C’est plus difficile de faire du muscle après la ménopause, donc nos craintes ne sont vraiment pas fondées.