Nous sommes en train de créer l’app Éclora : pourquoi ?

Bonjour,

Je suis Claire Reynaud, la créatrice d’Eclora.

On pensait commencer à communiquer quand la version de test de l’app serait prête.

Mais en fait, il semble que vous nous trouvez déjà, et que vous avez des questions à nous poser.

Vous voulez en savoir plus sur le projet, savoir qui est derrière, qu’est-ce qu’on va proposer…

Donc on va répondre à vos questions, c’est génial.

Tout d’abord, l’équipe, les personnes derrière Éclora. Nous sommes 2 à porter ce projet.

Il y a moi-même, Claire Reynaud, et il y également Jade Chatelard, qui est la coach sportive diplômée d’État de l’app.

En ce qui me concerne, j’ai 45 ans. J’ai été l’associée technique d’une app de yoga pendant 10 ans.

C’était moi la geek de l’équipe, celle qui écrit le code de l’app, mais je n’ai pas fait que ça.

J’ai aussi beaucoup répondu aux utilisatrices, j’ai fait plein de choses, c’était une petite société.

Mais bon bref, après ces dix ans où je pensais que le yoga était suffisant pour moi,

je me suis rendue compte que j’avais besoin d’autre chose, et que les femmes de 40 ans et plus ont besoin d’autre chose.

Alors, j’adore le yoga. C’est un super outil dans ma boîte à outils pour être en bonne santé et pour mon bien-être.

Mais je me suis rendue compte, avec tout ce que j’ai lu ces dernières années sur la périménopause et la ménopause, que ça ne suffit pas pour avoir une bonne santé musculaire.

Le yoga apporte d’autres choses, mais vraiment si on veut avoir des muscles en bonne santé, et être en bonne santé de manière globale, le renforcement musculaire c’est vraiment le pilier, c’est la base. On n’a pas le choix : il faut en faire.

Et après, on peut rajouter d’autres activités physiques en plus : par exemple du yoga, du pilates ou d’autres choses.

Mais vraiment, j’ai à cœur aujourd’hui de proposer une app de renforcement musculaire, et spécifiquement pour les femmes de 40 ans et plus, parce que finalement c’est nous qui en avons le plus besoin.

Et pourquoi ? Parce qu’avec les changements hormonaux à la périménopause puis évidemment à la ménopause, où vraiment les niveaux baissent beaucoup, en fait on perd la stimulation de croissance musculaire, de maintien musculaire, qu’on avait notamment avec les œstrogènes.

En fait les œstrogènes, qui font partie des hormones qui vont vraiment baisser à la ménopause, ont un effet « boost » (pour simplifier) sur la croissance et le maintien de nos muscles.

Et donc on perd ça. Et il faut le remplacer pour arriver à maintenir notre masse musculaire.

Et ce qui va remplacer, venir compenser cette baisse, c’est de faire du renforcement musculaire, suffisamment et avec suffisamment de stimulus.

Et nos muscles ne sont pas importants seulement pour bouger.

Nos muscles communiquent avec notre cerveau, avec nos os, la liste est vraiment longue.

C’est tout notre corps qui va bénéficier du renforcement musculaire.

Concrètement, ma vision pour Éclora, c’est une app de renfo très simple à utiliser, sans objectif de performance, une app vraiment bienveillante, mais qui en même temps nous apprend à faire du renforcement musculaire digne de ce nom, de manière efficace, avec un stimulus suffisant, pour qu’on puisse relancer la synthèse musculaire.

Je veux que le programme s’adapte à nous, à nos contraintes de vie, parce que les femmes de plus de 40 ans on sait bien qu’on a des contraintes de vie et des emplois du temps qui sont compliqués.

Donc il faudra que ça s’adapte à la réalité de nos vies, et pas l’inverse en fait.

En résumé : bienveillance, progressivité, régularité, qu’on explique bien tout en détail.

Ce que je voudrais c’est que vous puissiez tout comprendre du renforcement musculaire.

Ce que la plupart des femmes ne connaissent pas.

On ne sait pas vraiment comment ça fonctionne, on ne sait pas exactement ce qu’il faut qu’on fasse, à quelle dose, avec quels poids, comment on progresse, ce qui produit vraiment des effets…

C’est tout ça qu’on veut vous expliquer dans l’app, pour que vous puissiez devenir l’actrice principale de votre santé à travers le renforcement musculaire.

Pour vous en dire plus sur la coach de l’app, et pourquoi j’ai choisi de travailler avec elle, je suis vraiment ravie d’avoir rencontré Jade Chatelard il y a plus d’un an.

C’est, je pense, la coach qu’il nous faut.

Jade est coach sportive diplômée d’État. Je l’ai choisi pour être la coach Éclora, parce qu’elle était

déjà en train d’essayer de développer un programme en ligne pour les femmes de 50 ans et plus.

Ce sujet l’intéresse, et pour moi c’était très important.

Elle encadre des personnes de tous âges, mais finalement plutôt plus de 40 ans, 50 ans, 60 ans…

Enfin, elle donne des cours à l’université, en sport STAPS ici à Saint Étienne, sur les sujets de la remise en forme et du coaching personnalisé.

Donc vraiment je pense que c’est la bonne personne pour nous apprendre à toutes à faire du renforcement musculaire comme il faut, pour qu’on puisse être en meilleure forme, et vraiment maintenir cette masse musculaire dont on a tellement besoin pour être en forme et vieillir en bonne santé.

Bon concrètement, quand est-ce qu’on va sortir cette app ?

Pour l’instant on est en train de la développer.

Ça veut dire que moi je suis en train d’écrire le code de l’app. C’est vraiment une app qui est faite par des femmes pour des femmes. C’est nous l’équipe Éclora : Jade et moi.

On a fait le tournage. On a les exercices.

On va pouvoir avec ça vous créer un programme qui s’adapte à tous les niveaux. Un programme progressif.

On veut sortir la version de test de l’app dans le courant de l’été.

Et en attendant, et bien n’hésitez pas si vous avez des questions, parce que c’est vraiment important pour nous de savoir quelles sont vos attentes.

Il y a déjà des personnes qui nous ont envoyé des messages.

Vous pouvez nous écrire à hello@eclora.app, ou nous poser des questions en commentaire sur Facebook ou Instagram.

On vous répondra vraiment avec plaisir. Ça va beaucoup nous aider de savoir concrètement de quoi vous avez besoin.

Voilà, je vous remercie et je vous souhaite une bonne journée.

Et à bientôt sur Éclora.

Claire